10个YouTube健身频道帮助你锻炼身体

无论你没有钱做私人教练,或者只是没有时间去健身房,你仍然可以在任何地方得到很好的锻炼,多亏了YouTube。

YouTube 健身频道是新的健身DVD。视频是免费观看,很容易拉任何地方你有Wi-Fi连接,并提供各种各样的锻炼,从健美操和普拉提到训练营和拳击。无论你的健身目标是什么,你都可以在YouTube上找到一些东西来帮助你达到目标。以下是YouTube上10个最好的健身频道。

健身马歇尔

如果你像我一样讨厌锻炼,那么健身马歇尔也许是你的答案。健身大师Caleb Marshall结合流行歌曲-比如凯利·克拉克森(Kelly Clarkson)的“热辣”(Heavy)和吉努葡萄酒(吉努葡萄酒)的“小马”(Pony)-与舞蹈动作结合起来,让你大汗淋

不像其他舞蹈锻炼视频,马歇尔使动作更容易协调(就像我一样!)幽默的辣椒能让你在工作时发笑。最棒的是他的后备船员,包括不同形状、大小和种族的人。

波普糖健身

无论你在哪里的健身之旅,你都会发现一个很好的有氧运动波普糖健身频道..它被分成几个类别,这样你就能找到你想要的东西-包括初学者的锻炼,精力充沛的锻炼。高强度间歇训练(HIIT)视频和针对你的腹部和臀部的锻炼。

如果你没有举重,运动表带或其他任何设备,你仍然是被覆盖的。只需向下滚动到无设备卡迪奥锻炼部分。

布洛吉拉特

没有Youtube健身频道的列表布洛吉拉特..这个广受欢迎的频道有近450万订阅者,重点关注流行普拉提、PIIT 28和BootcAMP雕塑。如果你不知道这些是什么,别担心。你不需要了解它来享受这些锻炼。

认证的健身教练CasseyHo的友好行为使躺在垫子和工作你的核心,腿,手臂和臀部几乎令人愉快。

我喜欢这个频道,它有锻炼系列和挑战,你可以跟随整个一周,以保持你的积极性。该系列以主题为基础。看看新娘训练营,公寓友好型和名人健身。

阿德里亚娜瑜伽

如果你喜欢你的训练员-脚踏实地的,有关系的,没有比阿德里亚娜·米什勒更好的瑜伽教练了。阿德里亚娜瑜伽..在这里,平静的声音和冷静的性格会在你碰到垫子之前就吸引你。这不仅仅是我的观点-她已经聚集了400多万用户。

除了她令人敬畏的个性,阿德里亚娜的频道还包括瑜伽视频,嗯,几乎任何东西。你会发现瑜伽可以放松,帮助坐骨神经痛,燃烧脂肪,缓解焦虑和抑郁,治疗宿醉。甚至还有骑马者和沙发土豆的课程。

HASFIT

如果你的待办事项清单上有强壮和瘦身,那么你会发现HASFIT(心灵与灵魂适配)频道非常有用。它包括力量训练-不管有没有哑铃-还有低影响和高影响的锻炼。

这个频道的种类繁多,很难击败。他们有超过1,000个免费锻炼例程,加上完整的30至90天的健身计划,包括膳食计划,锻炼,提示等等。

健身搅拌机

健身搅拌机是一个夫妻经营的频道,专门为忙碌的人做运动。丹尼尔和凯里已经进行了超过500次的训练,他们中的大多数都是为了快速训练而设计的。你可以在5到45分钟的时间内找到锻炼时间。

如果你是个爱狗的人,别错过这个频道早操..你将学习如何做小狗蹲,小狗死举,小狗卷发和更多。你只需要一只小狗。

NateBowerFitness

拳击是一种在释放压抑压力的同时打破汗水的奇妙方法。NateBower是一名获得认证的拳击教练和竞技运动员,他向你展示了如何在他的健身频道上开始拳击,NateBowerFitness..然后他教你如何在20分钟的视频中提高强度。

大多数YouTube频道只有拳击视频,你可以在健身房做的常规。我真正喜欢这个频道的是有家庭锻炼。你只需要一个空旷的空间,或者一个有垫子的朋友。

莱斯利·桑森的家之行

步行是一种影响小的运动,几乎任何人都能做到。如果你被困在里面,莱斯利·桑森的家之行在没有跑步机的情况下,英吉利海峡是进行步行锻炼的好地方。

我强烈建议您尝试英吉利海峡散步派对..这是有趣的,乐观的,我敢打赌,你甚至会微笑几次,而你燃烧卡路里。

罗伯塔健身房

想想罗伯塔健身房作为锻炼的阿列克莎。这位动画教练并没有真正的个性,但她的屏幕计时器和代表计数器帮助你跟踪你做的比任何人形更好。

这个频道也有日常锻炼和挑战,如30天减肥挑战..每周一、周三和周五都会发布新的视频,以保持新鲜。

莱斯磨坊

莱斯米尔斯运动视频不仅给你一个很好的锻炼,他们还教你真正的舞蹈动作,你可以采取的俱乐部。知道你不仅被撕扯了,而且你还在学习一种你可以在现实世界中使用的实际技能,这是很有动机的。

如果你不喜欢跳舞,别担心。该通道还包括其他类型的训练,包括使用轻到中等重量来增强肌肉的BodyPump,以及基于芭蕾舞者锻炼以获得身材的Barre。