咖啡爱好者注意六种咖啡成瘾的征兆Youtube视频

大家都喜欢喝杯好咖啡,但这每天一杯咖啡,你知道你已经成瘾了吗?咖啡成瘾会有什么征兆?你该要知道!

咖啡因成瘾的征兆

大家都喜欢喝杯好咖啡

但对咖啡因变得依赖

比你想像中的容易

以下征兆可看出你已对咖啡因成瘾

一 如果你不喝杯咖啡的话

会觉得头胀胀的

咖啡因会限制血液流动

因此它变成有效的头痛药

如果你习惯体内一直有咖啡因

一天没有的话可能导致头痛

根据最近的研究

50%的人不摄取咖啡因的话

会有头痛的感受

二 你没摄取咖啡因的话

脾气十分暴躁

咖啡因会刺激多巴胺分泌

那能让你的身体感觉舒适

如果你因缺少咖啡因而情绪不佳

那就表示你的头脑依赖咖啡因

三 没有咖啡因 你无法集中精神

咖啡因同时会刺激肾上腺素分泌

那能让你保持警觉及专注

如果你习惯于那样的刺激

一旦缺少会让你没精神

四 你的需求量越来越多

才能达到一样的效果

如果你一般的咖啡因摄取量

不再能提高你的精力能量

那么你可能是提高了耐受度

五 你最近感到焦虑

高剂量的咖啡因可能带给你

紧张及焦虑

如果你比平常焦虑

你可能需要减少咖啡因摄取量

六 你认为你不能没有它

如果你认为你早上不能没喝咖啡

那么你可能就是成瘾了

慢慢减少摄取量

可让你的咖啡因需求在控制范围之内,这次的Youtube视频分享到这里结束。