说书不必再假装发挥安静的力量“内向心理学”玛蒂.兰妮Youtube视频

内向人多半讲话语带保留

做事一定追根究底

就算真的害羞内向,那又如何

重点是拥抱自己的特质

在外向世界里成为最安静的力量

Hello guys

欢迎回来NeKo呜喵的说书时间

呜喵

是呜喵

今天要来介绍的这本书是《内向心理学》

作者:玛蒂.兰妮(Marti Olsen Laney)

同时也是我在IG上分享这麽多本书里

唯一一本喜欢数超过400的摆拍照

你们真的很过分

每一本摆拍照我都拍得很认真

结果按赞数破300的都是这种照片

你们再这样下去我以後都发自拍了啦

回到这本书

其实我对他一开始的期待没有很高

没想到一翻开就再也停不下来了

第一次有心理学的书籍让我这麽欲罢不能

通常这种状况只会发生在小说或小说或小说

还记得不久前我曾分享过另一本

《高敏感是种天赋:肯定自己的独特》

开头就曾提到这世界上分成两种人

敏感迟钝

但其实内向的人不见得是高敏感族群

内向常常跟害羞和高敏感甚至精神分裂搞混

内向(Introversion)其实是一种人格特质

内向的人并没有不喜欢社交活动

只是在群体活动上他们的压力会比较大

并且消耗的精力会比较多

他们喜欢思考、喜欢倾听

害羞(Shyness)是一种社交焦虑

是当一个人处於人群之中,那有一种最强烈的自我意识体验

他不是精力的问题

而是对於社交情境缺乏信心

对别人如何看待自己心生恐惧

严重甚至会汗流浃背、全身发抖

面红耳赤、心跳加快、自我批评

他是一种感觉,以为自己是站在强光下的人

但是它是可以靠着後天训练慢慢克服的

高敏感(Highly Sensitive)是则是某种特质

有些人也会称之为第六感

直觉强、反应敏锐、善於观察

比多数人拥有更好的辨识力

与内向不同之处是他们会尽量远离社交活动

因为他们害怕位於人群之中的各种烦恼

这样看起来,个性内向的人基本上

除了在社交和人际关系上会遇到比较大的障碍

并没有和其他人有什麽的不同之处

就算是求学时代

偶尔下课时间我也是在位子上看书

对我来说那就是我的独处时间

个性内向的人很需要这样的私人空间

因为只有这样才能得到真正完整的休息

很遗憾的这个社会多数奖励外向个性

但不需要让不理解你的人随意告诉你该怎麽做

就算勉强自己去融入喧闹的环境

也不会有太好的表现啦

几年前阿神和罗伊曾办过一个冬季旅游

邀请了不少当时的游戏实况主

很荣幸的我也是其中一员

不过当天晚上一大票人在房里喧闹

或者聚在一起玩桌游的时候

我在旁边看实况

後来真的是吵得我受不了

乾脆躲到楼梯间去了

回来後还被巧克力念了一顿

他觉得在那个环境下就是要认识人

或者阿神也是想要藉着那个机会认识大家

但我只觉得满满的格格不入和不舒服

事实证明

最後我也没跟他们任何一个人混熟

就算後来有跟几个混熟

也不是因为那个聚会

如果你是想要一个交心的朋友

不需要勉强自己强颜欢笑也能得到

做好自己该做的,散发个人特质

自然就会有人想来认识你

书中就有一段建议

在聚会上如果觉得不舒服

不如找个角落坐下,保持微笑

自然会有人坐下跟你聊天

就像海葵捕食浮游生物一样

反正任何感情都不是强求就行的嘛

参加任何大型活动

我对於佩戴名牌这件事情其实很困扰

看了书我才知道

原来这不是我一个人专属的问题

而是很多内向者都不喜欢这种被标亮放大的感觉

(其实只是太多时候他们都喜欢把我的名字印错)

幽默感是可以解决大多数这类尴尬状态的好技巧

或者是参加这类大型活动前

先给自己一个暗示是能调整好状态

不用紧张

你在那里一定可以怡然自得

可以的可以的~你是NeKo呜喵~你一定可以的

这样也不至於到现场的时候这麽大的反弹

参加冬季旅游我还没经验面对这麽多人

而且几乎全部都是很外向开朗的人

一口气反弹太大

後来我参加一些youtube举办的活动

虽然也有疲惫感

但慢慢能训练自己面对那样的环境了

另一个我大推所有内向者都该入手这本书的原因

这本书详细的说明了夫妻、亲子、职场的相处之道

该怎麽面对外向或者内向的另一伴

性格外向的父母要怎麽教育内向的孩子

反之亦然

在职场上内向的人该怎麽表现自己

让光芒不至於都照射在外向人身上

由於作者是婚姻家庭治疗师

所以她在这方面有相当多的个案分析

并不会有唱高调的感觉

每一个章节之後还有重点整理

就算真的真的没时间看完这厚厚一本

也能直接跳章节後面的笔记篇

直接服用完毕也完全没有问题

其实这个世界不管内向还是外向者

都有各自可以发挥的长处和特性

内向者更容易专注在思考层面

同时一个发育健全的内向者

理论上也是有左右脑袋的

结合我之前提过的左脑VS右脑(想太多也没关系)的理论

左脑控制理性逻辑

右脑控制感性直觉

一个善於倾听与思考的内向者

如果是左脑较为发达

在逻辑和文字运用上会更加精确

如果是右脑较为发达的话

在创造力上会有截然不同的表现

目前的教育体制还是对左脑发达者较为友善

所以内向的右脑使用者相对弱势很多

但我觉得不用太担心

至少你现在知道了你自己的个性和大脑运作方式

对症下药调整学习方式

例如右脑使用者就是可以用想像或图像来记忆

左脑使用者可以按顺序、条列逻辑

孔子都说因材施教了

找到适合自己的学习方式

能更加欣赏自己独特的内向性格优势啊

老话一句

先学会理解自己

然後好好的爱自己

这样自然而然地就会有人爱你了

不管外向还是内向都没有错

众多的特质让我们每个人都独一无二

预祝各位能够在外向世界里

不必再假装开心

而是找到属於自己安静的力量

最後

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我们下个星期二

晚上八点说书时间再见

大家掰掰

其实我觉得後面附录这个拉页很酷

尤其是其中一个开启话题的方式

一群女生不知道聊什麽的时候

先称赞对方项链耳环就对了

马上就能开启话题

恩……所以我是不是该分享一下我的耳环收藏了

有人会想看嘛,这次的Youtube视频分享到这里结束。