艺术治疗小游戏可以拉近人与人之间心距离Youtube视频

这次海苔熊要介绍简单的艺术治疗游戏,准备白纸蜡笔,就可轻松与人拉近距离;当下只有一个人也别担心,跟着Youtube视频影片指引,更可以练习探索自我!

大家好我是海苔熊

我在Hahow有开一个恋爱心理学的课程

之前都是做比较多有跟恋爱相关的研究
或是写相关的文章

那今天我刚好学会了一个新技能
想跟大家分享

这是苏桂慧老师教的一个艺术治疗的过程

我比较不喜欢称作治疗
他其实就是一个自我探索

这个过程就是

我们取一个名字叫做童话涂鸦

那既然是童话涂鸦
就有涂鸦的成分跟童话的成分

那等一下再过程当中

你就会透过乱画然后去讲一个故事

然后去看到一些以前你可能没有看过的东西

那为什么要进行这样的一个活动呢

他其实有两个效果

第一个
假设你是跟你的好朋友或是伴侣一起玩

这过程其实很好笑很有趣

就是你在追对方或是你在讲故​​事的时候

整个过程都蛮好笑的

通常啦

可以拉近两个人之间的亲密感

就是可以越来越温暖这样

温暖彼此的心

用画画用讲故事来温暖彼此

那如果只有一个人怎么办呢

其实我自己觉得

很多时候我们跟自己的心是距离很遥远的

所以就算你只有一个人

你也可以用它来温暖你自己的心

那这个童话涂鸦的过程呢

其实准备的东西很简单

就是两个人

可以是你跟你的好朋友
或是你跟不认识的人

然后一张纸

以及一盒粉蜡笔

一开始我们会先进行涂鸦的动作

那怎么涂鸦呢

就是两个人个选一枝笔

然后在纸的两端

一个人当作追逐者一个人当作逃跑者

追逐者要做的事情
就是追到那个逃跑者的笔

然后追到之后就停下来

那如果一直没追到

很激烈那有没关系

就是一样十秒钟之后就停下来

总之追完之后你的画面就会变得非常缤纷

这就是你们追完之后的涂鸦作品

那你会说可是我只有一个人怎么办呢

就没有朋友边缘人没有人要跟我画

那也没关系

如果你是一个人的话你也可以自己涂鸦

然后自己从里面生出角色

你就拿一个口罩或是眼罩

把眼睛遮起来

然后一样是拿一枝笔

在这个纸上乱画

你可以心里面默数十秒钟

十秒之后再把眼罩拿下来

再来第二步骤呢

你可以从这张纸上面生出三个角色

你可以自己想出然后补几个角色

然后利用这个角色说故事给对方听

那因为两个人都要有一个故事嘛

所以刚刚那个追画的过程要追两次

有一次是你当追逐者
有一次是你当逃跑者这样

那讲故事的时候有一个限制

因为我们希望这个故事可以讲得更长更丰富

所以我会希望在刚开始的时候

你可以用
很久很久以前,在一个很遥远的地方

然后有一个主角是谁的方式

带出这个故事

讲完之后我希望这个故事的长度有六分钟

所以你可以请你的伙伴
在旁边帮你计时六分钟

那最重要的是如果讲到一半卡住怎么办

就很多人都会卡住

不过没关系
你可以请你的伙伴问你一些问题

让你可以把这个故事继续往下推展

很多人在做完之后就会想说
我画的这个到底是什么意思

我的建议是你不要那么快去想说
这个图有什么意义

你可以先去想两件事

第一个刚刚画的时候
你的故事大概是怎样的过程

想一下这个故事的流程

那另一个就是
一边画的时候你有些什么感觉

有没有联想到一些感受

所以感受跟这个故事的架构先大概想一遍

那如果你真的想知道的话

你可以去想几个问题

提供给你参考也可以跟对方讨论

不过在讨论的时候
你可能要拿捏自己可以跟对方透露多少

比方说这里面谁是主角

那你觉得你讲的故事

跟你的人生,最近遭遇到的困难或事情
有没有一些一样或不一样的地方

那里面可能有出现一些东西
一些好的或不好的东西

如果它存在或是没有存在

对你来讲会不会有一些不同
对你的人生会不会有一些影响

那这个游戏最后有一个小提醒

就是因为很多人在做完之后
就会想要去算命,解释

但是艺术治疗有趣的地方是
他有几个原则请大家要注意

第一个就是不评价

第二个就是不算命

最后一个是
我们相信这个历程当中就是一种疗愈

所以你不要去猜测对方是什么

你也可以说一些自己的想法

但是不一定要很武断地跟对方说
那个就是什么意思

那我相信大家在这样一来一往的练习
还有讲故事当中

可以更暖暖彼此的心也从中得得到乐趣,这次的Youtube视频分享到这里结束。